na czczo

Najlepiej popraw dietę - Low Carb jest bardzo dobra! Po treningu siłowym bieżnia jak najbardziej jak i biegaj rano na czczo jak możesz w wolne dni. Powinnaś przy tej diecie i treningach+aeroby do lipca (wakacji) spokojnie się wyrobić ;-) (jak nie wcześniej). I to bez spalacza!

Rano na czczo podeśle.

No bialko faktycznie tragiczne. A reszta tak jak wyzej czyli CP przed treningiem a mono na czczo i po treningu razem z carbo.

[...] (które nie dają dokładnej ilości proc tk. tłuszczowej) jest dosyć dobrym indykatorem tłuszczu? A co do normalnych dni jem około 120-140g czystych węgli, ważąc 77kg i co tydzień wyglądam lepiej (waga pokazuje -1% tk. tłu) Z rana na czczo widzę definicję oraz powoli detaliczność, ale do suchości(ok. 12% tk. tłu.) jeszcze sporo mi zostało :)

Rano na czczo bierz 5g kreatyny z 4-5 kapsułkami rybozy,i po treningu to samo! ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ

wywal w treningowe dawkę rano tę przed treningiem zostaw w NT daj to mono na czczo Tora - dlaczego twierdzisz, że się otłuści? przecież to zależy od ogólnego bilansu...

dobra to biore tak : Treningowe przed treningiem i po treningu NT tylko na czczo tak mam brac???

ja planowalem rano na czczo bo rano jak sobie pocwicze to mam fajny dzien. moze tak byc??

chyba mozesz ale, nie jest tam napisane zeby 1 dawke brac na czczo???

pomozcie mi.. wiem czytałem o tym troche, ale niektóre wypowiedzi jakby się wykluczają..np jesc na czczo czy po posiłku? itp. z gory dziekuje

jw. Jak zaczynasz przygodę z odchudzaniem to zbilansowana. Poznaj swój organizm. /pozdr //interwały z samego rana znaczy na czczo? Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2010-09-06 15:47:15

Przyłącze się do pytania. Czy z rana po aerobach/interwałach wykonanych na czczo zjesc B+T czy jednak zbilansowane BWT? Które bedzie lepsze. Dodam ze na noc nie jadam wegli.

Patrzysz ile 1 caps ma gram kretyki no i: T:5 gram na czczo , 5 po treningu NT: 5 gram na czzco. polykasz cale kapsolki.

Więc kreatynę przed i po treningu?? Bo słyszałem że lepiej jest rano na czczo i po treningu.

Więc kreatynę przed i po treningu?? Bo słyszałem że lepiej jest rano na czczo i po treningu. jak wolisz :-) może być i tak i tak

[...] citrate ~Olimp Gain bolic 6000 ~Nitrox Animalpak 1saszetka dziennie, np. po sniadaniu CP w dzien Treningowy: 2 porcje (rano i przed T 30min), w dzien NT porcja (rano na czczo) -> porcja 3.5miarki chyba,ze cos zmienili czyli ok.9-10g Olimp citrate - dorzuc jedna porcje w dzien T po treningu zaraz; a w dzien NT tez jedna w porze treningu [...]

czy może być tak: dni treningowe porcja krealkalyn z rana na czczo 3 kapsułki około 3, 5 gram, potem przed treningiem Body Octane a po ćwiczeniach Clout dni bez treningu porcja krealkalyn z body octane z rana, Clout w porze treningu?

Ja CM3 dawalem 10g dziennie bez wzgledu na DT czy DNT wiecej nie ma sensu. DNT 5g na czczo , druga porcja w godzinach treningu. DT przed i po treningu. A SAWa daj na w DT przed treningiem. Przed chwila wypilem pierwsza porcje 10g, dupy nie urywa, smiało syp 10g jak bedzie malo to zwiekszaj do 15.

kreatyna i witaminaC nie przerwie postu bcaa może ile tego chcesz łykać? i dlaczego kaps? bcaa najlepiej przed/na treningu ew. zaraz po - ale w przypadku treningu na czczo po lepiej zjeść pełnowartościwy posiłek możesz brać kilka kaps przed treningiem - nie powinno powodować wzrostu insy (3-4kaps) ale to wtedy strata kasy możesz brać tak jak sie [...]

dawkowanie krety oki (tylko rano na czczo, żebyś pamiętał ), a pozostałe odzywki według braków w diecie.